Giải đáp thắc mắc bệnh trầm cảm nên ăn gì tốt nhất?

Trầm cảm hiện đang là căn bệnh phổ biến và được xếp vào top nguy hiểm có thể gây tự tự. Vậy bệnh trầm cảm nên ăn gì tốt nhất để triệu chứng thuyên giảm nhanh chóng? Hãy cùng tham khảo bài viết giải đáp thắc mắc bệnh trầm cảm nên ăn gì tốt nhất? sau đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé!

Bệnh trầm cảm nên ăn gì?

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đã cho thấy, câu hỏi bệnh trầm cảm nên ăn gì đang là mối băn khoăn và quan tâm của rất nhiều bệnh nhân khi đang có triệu chứng của căn bệnh này. Ngay sau đây sẽ là một số thực phẩm mà bạn có thể bổ sung vào trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Bệnh trầm cảm nên ăn gì?

Bệnh trầm cảm nên ăn gì?

Trong thành phần của bơ có chứa hàm lượng protein dồi dào, chính vì thế mà nó có công dụng tuyệt vời chống lại những triệu chứng của bệnh trầm cảm. Không chỉ dừng lại ở đó,  những chất béo bão hòa ở trong bơ cũng giúp cảm xúc tiêu cực được kiểm soát dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Việt quất

Việt quất

Việt quất

Nếu như bạn đang có dấu hiệu của trầm cảm, vậy thì hãy bổ sung việt quất vào trong thực đơn hàng ngày ngay hôm nay. Đây là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa giúp tâm trạng được cải thiện nhanh chóng. Đặc biệt, với những người đang bị stress thì tuyệt đối không được bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này.

Nghệ

nghệ tươi

nghệ tươi

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hàm lượng phytochemical có trong nghệ tươi chính là một thần dược từ tự nhiên mà người bị trầm cảm đang cần tìm kiếm để giảm nhanh triệu chứng. Đặc biệt, nhiều nhà khoa học đều đồng ý rằng, nghệ là thực phẩm còn tốt hơn nhiều lần so với những loại thuốc trầm cảm đang được sử dụng rộng rãi hiện nay.

Hạt tiêu

Hạt tiêu

Hạt tiêu

Trong thành phần của hạt tiêu có chứa hợp chất có tên là polyphenolic làm giảm trầm cảm, đồng thời tăng năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, hạt tiêu cũng là một loại gia vị nếu được sử dụng hợp lý trong chế độ hàng ngày cũng giúp tăng cường chức năng hoạt động của não bộ.

Dừa

Dừa

Dừa

Nếu bạn đang băn khoăn không biết bệnh trầm cảm nên ăn gì? Vậy thì hãy cho ngay dừa vào trong danh sách những thực phẩm cần được bổ sung. Đây là một loại thuốc có thể giúp bạn tạm biệt bệnh trầm cảm, nguyên nhân là vì trong dừa có chứa những chất điện giải, cùng với lượng chất béo dồi dào giúp tâm trạng được ổn định, cải thiện và tăng cường hoạt động của trí não.

Trứng

Trứng

Trứng

Trứng có chứa hàm lượng vitamin B rất dồi dào, mà theo như nhiều chuyên gia sức khỏe thì nó làm giảm bớt đi mức độ nghiêm trọng do bệnh trầm cảm gây ra. Với những người bổ sung trứng thường xuyên trong bữa ăn thì có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ít hơn người khác.

 Cherry

 Cherry

Cherry

Loại trái cây này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà nó còn là một vị cứu tinh giúp bạn chống lại bệnh trầm cảm. Khi ăn cherry thì cơ thể sẽ tạo ra một loại hooc môn có tên là serotonin nhằm giảm nhanh bệnh trầm cảm, từ đó giúp tinh thần trở nên thoải mái, dễ chịu hơn!

>>> Hiểu  thấu mức độ nguy hiểm của trầm cảm rối loạn lo âu?

You may also like...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *