Mẹo điều trị trầm cảm ngay tại nhà tự bạn có thể thực hiện

Trầm cảm hay nói cách khác là triệu chứng tự kỉ tâm lý thường xảy ra ở trẻ em, phụ nữ sau sinh và người cao tuổi, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà đây là những nhóm người có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao nhất. Khi bị trầm cảm bệnh nhân thường có xu hướng tạo khoảng cách với những người xung quanh, xa lánh cộng đồng…

Vậy những giải pháp nào để có thể giúp bệnh nhân “hòa nhập với cuộc sống” một cách tốt nhất hãy cùng mẹo điều trị trầm cảm ngay tại nhà tự bạn có thể thực hiện tìm hiểu vấn đề này.

Mẹo chữa bệnh trầm cảm ngay tại nhà không cần đến thuốc

Các mẹo chữa bệnh cho người bị trầm cảm

Các mẹo chữa bệnh cho người bị trầm cảm

Khi một người bị bệnh trầm cảm thường gây ra cảm giác lo lắng và hoảng sợ đối với bạn bè cùng người thân xung quanh, vì đơn giản bệnh nhân trầm cảm thường không làm chủ được suy nghĩ và hành vi của mình nên thường làm nhiều việc “điên rồ” mà đôi khi những người xung quanh cũng khó có thể hình dung ra được Vậy trong trường hợp bạn có một người bạn hoặc người thân bị trầm cảm thì bạn nên làm gì? Đừng trần trừ và hãy thực hiện ngay các công việc sau:

  • Bình tĩnh, từ từ giao tiếp tâm sự và nói chuyện nhiều hơn với người bệnh
  • Không căng thẳng, quát nạt, cáu gắt với người bệnh vì họ rất dễ bị nhạy cảm
  • Tăng cường cho người bệnh tham gia vào các hoạt động vui chơi ngoài trời, đặc biệt là các trò chơi với động vật, hoạt động nhóm
  • Hạn chế để người bệnh trầm cảm sống và có nhiều không gian riêng một mình, tích cực vận động người xung quanh nói chuyện, cười đùa với bệnh nhân
  • Không nên để bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm sử dụng quá nhiều các loại thuốc kích thích, thuốc ngủ và các loại thuốc an thần
  • Tuyệt đối không tạo các cú sốc về tâm thần, biến cố về tâm lý để gia tăng tình trạng ở bệnh nhân trầm cảm

 Thực phẩm có lợi và không nên sử dụng cho người bệnh trầm cảm

Chế độ ăn uống cũng là điều hết sức quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng tránh nguy cơ bị trầm cảm. Nếu đảm bảo tốt được điều này thì trong nhiều trường hợp bệnh sẽ dần dần tự thuyên giảm

Thực phẩm và đồ uống có lợi cho người bệnh trầm cảm

Một số thực phẩm tốt cho người bệnh trầm cảm

Một số thực phẩm tốt cho người bệnh trầm cảm

Trứng: Trứng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B, ăn trứng khoa học sẽ giúp thuyên giảm tình trạng bệnh trầm cảm một cách đáng kể. Lưu ý theo những nghiên cứu của khoa học thì trung bình một người trong một tuần không nên ăn quá 4 quả trứng vì vậy chúng ta cũng cần phải lưu ý đến điều này

Đậu hũ: Đậu hũ là một sản phẩm từ hạt đậu tương. Trong đó chứa nhiều các chất protein và acid folic nên rất tốt cho hệ thần kinh và sự hoạt động của não bộ. Sử dụng đậu hũ thường xuyên và các sản phẩm từ đậu tương giúp phòng tránh bệnh trầm cảm cũng như làm giảm được tình trạng của bệnh lý

Sữa tươi: Sữa luôn được coi là một loại đồ uống chứa nhiều thành phần các chất có lợi nhất cho cơ thể. Nếu người bệnh trầm cảm được bổ sung mỗi ngày từ 1  – 2 cốc sữa tươi thì sẽ cảm thấy rất khoan khoái và tinh thần thoải mái

Thực phẩm và đồ uống khi mắc bệnh trầm cảm khi tránh

Rượu bia và các chất kích thích: Sử dụng quá nhiều rượu và đặc biệt là các chất kích thích trong đó có các dạng ma túy chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trầm cảm. Chính vì vậy bệnh nhân cần tránh xa các loại đồ uống và các chất kích thích này

Người bệnh trầm cảm nên hạn chế sử dụng rượu bia

Người bệnh trầm cảm nên hạn chế sử dụng rượu bia

Cà phê và đồ uống có gas: Cà phê là đồ uống gây ra tình trạng mất ngủ, chậm hoạt động nhẹ của các dây thần kinh, cùng với đó các loại đồ uống có gas cũng là một kẻ thù của người bệnh trầm cảm

Chất béo và đường: Mặc dù là các loại thực phẩm không trực tiếp làm gia tăng tình trạng trầm cảm của người bệnh tuy nhiên đường và các chất béo nếu được sử dụng quá nhiều trong một khoảng thời gian thì cũng sẽ vô tình làm gia tăng thêm tình trạng bệnh vì thành phần của chúng

Thịt bò: Xét về mức độ khoa học thì thực chất thịt bò không tốt cho người bệnh trầm cảm như nhiều người vẫn nghĩ. Vì theo nghiên cứu thì quá trình hấp thụ dinh dưỡng trong thịt bò rất chậm. Chính vì vậy trong thời gian chờ hấp thụ các chất không tốt và độc hại trong thịt sẽ được hấp thụ vào máu và ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động của hệ thần kinh

Trên đây là một số mẹo và các thông tin về thực phẩm cũng như đồ uống có lợi hoặc không tốt cho những người mắc bệnh trầm cảm. Hãy thực hiện nghiêm chỉnh một chế độ ăn khoa học và các mẹo tự nhiên để điều trị một căn bệnh “tự nhiên”

>> Tin liên quan: Thời gian có chữa lành bệnh trầm cảm được không?

>> Tìm hiểu: Giá thành và cách sử dụng sâm ngọc linh quý ở nước ta

                                                                                                                   Chúc các bạn luôn khỏe !!!

You may also like...

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *